Jak stres może zaszkodzić twojemu zdrowiu — i co zrobić w tej sprawie

Źródło obrazu：https://www.cnn.com/2024/04/04/health/stress-health-connection-wellness/index.html

Według ostatnich badań opublikowanych w periodyku naukowym “Journal of Behavioral Health”, istnieje silny związek między stresem a zdrowiem. Badania potwierdziły, że osoby doświadczające większego poziomu stresu mają większe ryzyko wystąpienia różnych problemów zdrowotnych, w tym chorób serca i depresji.

Naukowcy przeanalizowali dane zebrane od ponad 10 000 uczestników w wieku od 18 do 65 lat i odkryli, że osoby o najwyższym poziomie stresu miały o 20% większe ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych w przeciągu pięciu lat.

“Znalezienie tego związku potwierdza, jak istotne jest zarządzanie stresem dla zachowania zdrowia” – powiedział główny autor badania, dr Katarzyna Nowak.

Wyniki tych badań mogą pomóc w dalszym rozwoju strategii profilaktycznych i terapeutycznych mających na celu zmniejszenie negatywnego wpływu stresu na zdrowie. Warto podkreślić, że zarówno fizyczne, jak i psychiczne zdrowie jest równie ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia, dlatego warto zwracać uwagę na swoje emocje i dostosowywać swoje codzienne nawyki w taki sposób, aby zmniejszyć narażenie na stres.