Czy Ameryka funkcjonuje na Dunkin’… czy powinieneś?

Źródło obrazu：https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2024/04/10/america-runs-on-dunkin-donuts-should-you/

Co roku tysiące biegaczy spotykają się w Bostonie, aby wziąć udział w jednym z najbardziej prestiżowych maratonów na świecie. Dla niektórych z nich nie byłoby to możliwe bez kofeinowego zastrzyku od Dunkin’ Donuts.

Choć kawa z popularnej sieci kawiarni może być dla wielu biegaczy niezbędnym elementem ich rutyny przed startem, nie każdy jest przekonany do jej spożywania przed zawodami. Specjaliści z zakresu żywienia i dietetyki zauważają, że duża ilość kofeiny może prowadzić do odwodnienia i niekorzystnie wpływać na wydolność organizmu podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Warto również pamiętać, że kawa nie jest jedynym źródłem kofeiny – energii niezbędnej przed startem. Inne popularne napoje, takie jak herbaty, napoje energetyzujące czy nawet gorzka czekolada, mogą również dostarczyć potrzebnego zastrzyku energetycznego bez negatywnych skutków ubocznych związanych z nadmiernym spożyciem kofeiny.

Zdaniem ekspertów, kluczem do optymalnego przygotowania do maratonu jest zbalansowana dieta, odpowiednie nawodnienie i dostateczny wypoczynek. Dlatego przed podjęciem decyzji o spożyciu kofeiny przed biegiem, zawsze warto skonsultować się z profesjonalistami z dziedziny żywienia i dietetyki, aby wybrać najlepsze dla siebie rozwiązanie.